Что посмотреть в винно-игристом абрау-дюрсо
Содержание:
Классическая Йога
“Асана есть неподвижная и удобная поза. При прекращении
усилия и сосредоточении на бесконечном асана достигается…”
(Махариши Патанджали. Йога-сутры, глава II, сутры 46-47)
Нередко сталкиваясь в повседневности с большим количеством
важных дел и нехваткой времени, мы торопимся и испытываем
нервное перенапряжение. Часто это перенапряжение и спешка
становится образом жизни и невольно проецируется на все что мы
делаем. Возрастающее психосоматическое напряжение приводит к
устойчивым мышечным и психологическим блокам, чувству
закрепощенности и беспокойства, что снижает качество нашей
жизни.
Однако все может быть по-другому, если мы научимся
расслабляться с помощью йоги и, приходя в зал, будем оставлять
за его пределами наши заботы, желания и мысли. В этом случае,
йога может стать эффективным инструментом для профилактики и
устранения последствий перенесенного стресса, а также мощным
стимулом для дальнейшего духовного роста и раскрытия
творческого потенциала Вашей личности.
КЛАССИЧЕСКАЯ ЙОГА — это метод практики йоги, в основе которого лежат принципы, описанные в Йога-сутрах Патанджали, а также в
работах известного российского преподавателя йоги Виктора Бойко. Это мягкая практика несложных йоговских асан в статическим режиме с
акцентом на внутренние ощущения, а не на внешнюю форму, в результате которой достигается глубокое расслабление как тела, так и ума.
В конце занятия Вас ждет традиционное расслабление в шавасане. Вы почувствуете обновление, прилив сил во всем теле, наполненность
благостной энергией оздоровления, внутренний покой, обретете свежий взгляд на мир.
Занятия подходят как для начинающих, так и для опытных практиков.
Пожалуйста, возьмите с собой на занятие теплую одежду – носки, спортивные брюки, свитер или толстовку!
Йога Айенгара
Шри Б.К.С. Айенгар — один из учителей современности, который создал свой метод обучения йоге, известный нам как йога Айенгара.
Йога Айенгара подтверждает все традиционные аспекты йоги, и привносит новые асаны, методы дыхания, а также исследует терапевтические эффекты йоги.
Йога Айенгара статична, длительное пребывание в позе усиливает ее воздействие не только на мышцы, суставы и связки, но также на внутренние органы, системы и даже клетки, эмоциональное состояние и ум, что является основой метода.
Особенность этого стиля йоги — это использование различной атрибутики: ремни, подушки, кирпичи, мягкие валики, веревки, пледы, коврики. Огромный выбор материалов и множество вариантов их сочетания позволяют учитывать индивидуальные особенности строения тела и уровень его подготовки
Нагрузка и ее правильное распределение обеспечивается и регулируется с особым вниманием.
Концентрация на деталях и индивидуальный подход дают возможность заниматься йогой всем желающим и сделать практику эффективной. Постоянная и внимательная практика способствует достижению любых жизненных целей, от улучшения состояния здоровья и внешности, до гармоничного развития личности в целом
Пляж Abrau-Beach (Звёздный)
Небольшой платный пляж с транфером в летнее время
А вот и платный пляж Abrau-Beach или Звёздный. За двухэтажной верандой бесплатный пляж Лиманчик.
Пляж весьма небольшой, всего несколько десятков метров.
Справа чуть в море уходит бетонный мол.
За молом очевидно дикая территория, судя по палаткам туристов.
На склоне горы здесь устроена смотровая площадка.
С этой площадки оба пляжа и озеро Малый лиман видны как на ладони.
Акватория открытого моря доступна обзору на привычные 180 градусов.
Людей, как видим, совсем немного. А в межсезонье вы и вовсе окажетесь в одиночестве.
Вот такое достаточно дикое местечко есть совсем неподалёку от центра развлечений и винного туризма Абрау-Дюрсо под Новороссийском.
Йогалатес
Йогалатес позволяет обрести не только безупречную физическую форму, но и внутреннюю гармонию. Динамические упражнения направлены на развитие гибкости и укрепление мышц бедра, ягодиц, живота, спины, шеи. Выполняются стоя, сидя, лежа, есть повороты, наклоны, но без лишних усилий. Во время тренировок обязательно нужно контролировать каждый вдох и выдох, находиться хорошем расположении духа. Йогалатес обладает рядом достоинств:
- Подходит мужчинам и женщинам любой весовой категории и возраста.
- Помогает похудеть, сделать талию тонкой.
- Занятия не запрещены после повреждений опорно-двигательного аппарата, родов.
- Помогает в борьбе со стрессом.
- Способствует улучшению подвижности суставов и позвонков, делает тело гибким.
ХАТХА ЙОГА
Хатха-йога – это древнейшая система йоги.
«Ха» — Сила космического универсума, Солнце, мужское начало, пространственный нисходящий поток Ян, «Тха» — сила Земли, Луна — женское начало, пространственный восходящий поток Инь. Йога на санскрите означает «союз», «единение».
Хатха йога – это способ взаимодействия и управления основными энергетическими потоками во вселенной.
Там, где существ нет, имеется только Универсальная творческая среда — пространственный поток Силы ХА-ТХА, образованный взаимодействием Универсальных потоков Изначальной Силы.
Практика Хатха-йоги включает в себя выполнение комплексов асан (поз) вместе с дыхательными техниками, концентрацией внимания и визуализацией.
Главная цель занятий йогой — самосовершенствование, трансформация физического и энергетических тел человека, в результате чего наступает гармоничное состояние сознания.
В силу своей универсальности подойдет людям любого возраста, как начинающим, незнакомым с йогической системой, так и опытным практикующим. Вопреки предрассудкам, для занятий не требуется никаких самоограничений — будь то неедение мяса, или же необходимость обязательно бросить курить, со временем организм сам подскажет вам, какой образ жизни следует вести. Специальные навыки по работе с телом также не требуются, вы можете начать занятия в любом изначальном состоянии, главное – ваше намерение и желание трудиться над собой.
Опытные преподаватели школы Абрау-Йога помогут вам сделать первые шаги на этом Пути.
«Худощавое и легкое мускулистое тело, гладкая и плотная золотистая кожа, сияющее удовлетворенностью лицо, слышание внутреннего звука, ясный пронзительный взгляд, хорошее здоровье, полный контроль над сексуальной силой и устойчивый пищеварительный огонь – вот признаки того, что потоки чисты и успех в хатха-йоге достигнут».
Хатха-Йога
- slide_template: default
- fw_options: a:1:{s:7:»sidebar»;a:0:{}}
Class Timetable
| Open Time | Close Time | Trainer | Address | |
|---|---|---|---|---|
| Понедельник | 19:00 | 20:45 | Наталья Янчук | Большой зал |
| Вторник | 19:00 | 20:30 | Алексей Тонких | Большой зал |
| Среда | 17:30 | 19:00 | Алексей Тонких, Наталья Янчук, , Аня Сергеева | для начинающих |
| Среда | 19:00 | 20:30 | Аня Сергеева | Большой зал |
| Среда | 20:15 | 21:45 | Наталья Янчук | Большой зал |
| Четверг | 19:00 | 20:30 | Алексей Тонких | Большой зал |
| Пятница | 17:30 | 19:00 | для начинающих | |
| Пятница | 19:00 | 20:45 | Наталья Янчук | Большой зал |
| Суббота | 11:00 | 12:30 | Большой зал | |
| Воскресенье | 12:00 | 13:30 | Аня Сергеева | Большой зал |
Понедельник
19:00 —
20:45
— with Наталья Янчук
— at Большой зал
Вторник
19:00 —
20:30
— with Алексей Тонких
— at Большой зал
Среда
17:30 —
19:00
— with Алексей Тонких
— at для начинающих
19:00 —
20:30
— with Аня Сергеева
— at Большой зал
20:15 —
21:45
— with Наталья Янчук
— at Большой зал
Четверг
19:00 —
20:30
— with Алексей Тонких
— at Большой зал
Пятница
17:30 —
19:00
— with
— at для начинающих
19:00 —
20:45
— with Наталья Янчук
— at Большой зал
Суббота
11:00 —
12:30
— with
— at Большой зал
Воскресенье
12:00 —
13:30
— with Аня Сергеева
— at Большой зал
Лагерь ЛИМАНЧИК
Напоминание о многочисленных Базах отдыха советского времени
Через этот лагерь можно вернуться к машине (зеленый путь). Сюда можно было прийти изначально, это не принципиально. Можно было подъехать к пляжу за дополнительную плату охране. Но лучше всё-же прогуляться пешком.
Ничего более монументального мы здесь к счастью не увидим. Не добрались сюда строители Замков.
Скромная табличка и простые без изысков сооружения в наше время уже приятный раритет.
Здесь нет вылизанных стерильных газонов и клумб.
Зато в некоторых местах за деревьями видно замечательное озеро.
Озеро относится к охраняемым территориям, поэтому сохраняется в необустроенном для горожанина виде.
Учительский курс «Пранаяма -дыхание жизни»
Дорогие друзья!
Открыта запись на учительский курс «Пранаяма -дыхание жизни»
27 мая — 11 июня 2017 года
Ведущий курса Фуад Алиев
На курсе мы углубленно изучим все аспекты правильного дыхания, работы с энергиями, практики очищения и оздоровления организма.
Помимо освоения дыхательных техник будут рассмотрены и отработаны практические алгоритмы последовательностей асан, уравновешивающих основные первоэлементы в теле (огонь, вода, воздух). Так же, энергодинамические практики взаимодействия и привлечения основных энергетических потоков нашей материальной вселенной Ха Тха (Ха — нисходящий поток, Тха — восходящий поток).
На основе этого курса вы сможете преподавать простую, но очень эффективную гимнастику йогов и оздоровительные дыхательные практики, для вашего дальнейшего развития, сотрудничества и участия в проекте «Йога и Пранаяма в парках Москвы».
По окончании курса выдается сертификат с правом преподавания и дальнейшего распространения метода.
Возможно пройти весь курс свободным слушателем или посетить одно занятие. Стоимость одноразового занятия 2000 руб.
Продолжительность курса:
Курс будет длиться с 20 мая по 4 июня, с возможностью нагнать пропущенные занятия. 27-28 мая; 3-4 мая и 10-11 (три уикенда)
Суббота 14:00- 18:00
Воскресенье 9:00- 13:00
Вести курс будет наш ведущий и опытнейший тренер — Фуад Алиев
Стоимость курса:
Стоимость всего курса 15 000 руб (24часа)
Если вы решите быть с нами в команде и участвовать в городском проекте, для вас специальная цена: 10 000 руб
Координатор курса Евгения Ярченко (+79262270807)
Мы заинтересованы в дальнейшем сотрудничестве, присоединяйтесь к нам в команду!
Давайте сделаем мир светлее!
Сила и здоровье — наш образ мыслей!
http://abrau-yoga.ru/practici-probuzhdeniya-sily/
http://abrau-yoga.ru/events/pranayamu-dyhanie-zhizni/
Йога 23
Методическая система, разработанная Андреем Сидерским, мастером йоги, фридайвером, автором многочисленных книг, профессиональным переводчиком и создателем художественных произведений, на основе хатха-йоги, плавания, фитнеса, а так же боевых искусств. Система активно развивается и совершенствуется.
<h2>Y23 Представляет из себя 23 базовых набора упражнений (23 матрицы), элементы которых применяются в большинстве школ и стилей йоги. На основе этих матриц формируется методика и составляются программы для персональной практики. В них использованы техники, отличающиеся друг от друга сложностью и назначением (для групповых тренировок, персональных программ, для инструкторов и специализированные — для подготовки фридайверов, спецназа и даже космонавтов).
Статика при выполнении асан применяется в комплексе с энергодинамическими комплексами специальных движений и дыхательными техниками.</h2>Записаться на занятия
Методика YOGA23 позволяет сделать практику классической Хатха-йоги максимально эффективной и безопасной для людей с европейским менталитетом, образом жизни, с учетом их физиологических особенностей. Она позволяет на два-три порядка повысить эффективность практики йоги по отношению к большинству современных и традиционных методик при минимальных временных затратах.
Никаких религиозных, философских или идеологических привязок — только личный опыт каждого.
YOGA23FiT – тренировочная методика, разработанная на основе базовой методической системы YOGA23, является оптимальным вариантом для освоения йоги «с нуля».
Озеро МАЛЫЙ ЛИМАН
Одна из ООПТ (особо охраняемых природных территорий) Новороссийска
Круглая чаша озера с трёх сторон окаймлена склонами холмов, поросших лесом. А четвертая сторона через небольшой перешеек смотрит в море.
На этой узкой полоске земли, отделяющей озеро от моря, и расположились два махоньких пляжа.
Уже в лагере можно подойти к берегу озера.
А со стороны моря озером можно полюбоваться сразу за двухэтажной открытой верандой.
Здесь уже озеро предстает во всей красе. Благо освещение весьма удачно, солнце не слепит глаза и камеру, находясь за спиной.
Вода прозрачная, видно дно. Поверхность озера тоже чистая не заросшая.
Великолепное сочетание прибрежной растительности, её отражение и блики открытой воды не оставят равнодушным никого.
Вашей камере возможно удастся запечатлеть и поистине коренных жителей этого уголка.
Растительность здесь скромная и непритязательная, но дополняет пейзаж весьма уместно.
